P R O F E S S I O N A L
B O D Y - T R A N S F O R M
P L A Y B O O K
F U L L - K O N Z E P T
F U L L - B O D Y - K O N Z E P T
D A S D I C H Z U D E I N E M Z I E L F Ü H R T
T O P F O R M
I N S E C H Z E H N W O C H E N
SCHRITT FÜR SCHRITT
ANLEITUNG
V I E R
T R A I N I N G S - K O N Z E P T - P H A S E N
JEDE KONZEPTPHASE IST VIER WOCHEN LANG UND BEINHALTET DREI TRAININGSKONZEPTE Á ACHT AUFEINANDER ABGESTIMMTE ÜBUNGEN.
INSGESAMT 96 ÜBUNGEN.
DU ERHÄLTST ZU JEDER ÜBUNG EINE SCHRITT FÜR SCHRITT VIDEO-ANLEITUNG UND EBENFALLS FÜR JEDE ÜBUNG EINE AUSFÜHRLICHE, SCHRIFTLICHE ÜBUNGSERKLÄRUNG.
DEIN PLAYBOOK BEINHALTET NEBEN DEN EINZELNEN ÜBUNGEN,
DEN ÜBUNGSVORGABEN, AUCH DEINEN PERSÖNLICHEN
FORTSCHRITT - TRACKER.
P L A Y B O O K
D I E B E S O N D E R H E I T D E I N E R T R A I N I N G S K O N Z E P T E I S T:
D A S S D I E S E M I T D I R W A C H S E N.
M I T D E I N E M T R A I N I N G S F O R T S C H R I T T, W E R D E N A U C H
D E I N E T R A I N I N G S E I N H E I T E N A N S P R U C H S V O L L E R, I N T E N S I V E R:
S I E R E I Z E N D I C H A U F D A S N Ä C H S T E L E V E L.
D U W I R S T D A D U R C H M I T J E D E R T R I N I N G E I N H E I T S T Ä R K E R,
T E C H N I S C H B E S S E R, S I C H E R E R U N D
B E R E I T F Ü R A N S P R U S V O L L E R W E R D E N D E T R A I N I N G S K O N Z E P T E.
S E C H Z E H N
E R N Ä H R U N G S - K O N Z E P T E
JE NACH GEWÄHLTER TRANSFORMATION, DEINER INDIVIDUELLEN ANAMNESE, ERFOLGT DEINE KCAL. - ERMITTLUNG UND DEINE MAKRONÄHRSTOFF-BESTIMMUNG
ES GIBT VIER KONZEPTPHASEN.
PRO KONZEPTPHASE VIER ERNÄHRUNGSKONZEPTE.
GESPLITTET, ACHT FÜR TRAININGSTAGE UND ACHT FÜR TRAININGSFREIE TAGE
INSGESAMT SECHZEHN
PERSONALISIERTE ERNÄHRUNGSKONZEPTE. EXAKTE LEBENSMITTEL UND MENGENANGAGEN, SOWIE ALTERNATIVEN
HIGHLIGHTS
P R O F E S S I O N A L F U L L - B O D Y - K O N Z E P T
SCHRITT FÜR SCHRITT GEFÜHRT
ZUM TRAUMKÖPER ° ZUM WUNSCHGEWICHT ° CLEANER MUSKELAUFBAU ° GESUNDER LEBENSSTIL
T R A I N I N G S
P A R T
VIER TRAININGS-KONZEPT-PHASEN
INSGESAMT 16. WOCHEN
96. ÜBUNGEN
VIDEOANLEITUNGEN
SCHRIFTLICHE ÜBUNGS-ERKLÄRUNGEN
ÜBUNGSVORGABEN
TRAININGS-SUPPORT
E R N Ä H R U N G S
P A R T
PROFESSIONELLE ANAMNESE
PERSONALISIERTE KCAL. ERMITTLUNG
MAKRONÄHRSTOFF-BESTIMMUNG
INSGESAMT 16. ERNÄHRUNGSKONZEPTE
GESPLITTET
TRAINING- & TRAININGSFREIE TAGE
EXAKTE LEBENSMITTEL- & MENGENANGABEN
ERNÄHRUNGS-SUPPORT
P L A Y B O O K
P R O F E S S I O N A L B O D Y - T R A N S F O R M
D E I N T R A U M K Ö R P E R I D E I N W U N S C H G E W I C H T I C L E A N E R M U S K E L A U F B A U I G E S U N D E R L E B E N S S T I L