top of page

P   L   A   Y   B   O   O   K
A        I        R

PERSÖNLICHE  ANAMNESE
ALLGEMEINE  &  SOMATISCHE

ZWEI  KONZEPTE  PRO  PHASE

J  E  D  E  S    K  O  N  Z  E  P  T
B  E  H  I  N  H  A  L  T  E  T

ÜBUNGS
ÜBERSICHT  &  VORGABEN

PAUSEN  -  ZEITEN

OPTIMALER
TRAININGS  -  PULS  -  BEREICH

FORTSCHRITTS  -  TRACKER

SIEBEN  TRAININGSEINHEITEN
PRO  TRAININGSKONZEPT

P E R S O N A L I S I E R T E
 B A S I C S 

 H I G H L I G H T S 

P  L  A  Y  B  O  O  K      |      A  I  R
 H  I  G  H  L  I  G  H  T  S 

A L L G E M E I N E   &   S O M A T I S C H E
A N A M N E S E

P E R S Ö N L I C H    |    E I N E   S T U N D E 

Z W E I   P E R S O N A L I S I E R T E

K O N Z E P T E

M E H R   A L S

F Ü N F Z E H N   Ü B U N G E N

V I E R   W Ö C H I G E

T R A I N I N G S P H A S E

V I E R Z E H N

T R A I N I N G S E I N H E I T E N

P E R S Ö N L I C H E

Ü B U N G S E I N F Ü H R U N G

Z W E I   P E R S Ö H N L I C H E  

C O A C H I N G   S T U N D E N

S U P P O R T

W Ä H R E N D   D E I N E R   K O N Z E P T P H A S E

G E S A M T *    |    E U R  1 9 5 , -

 O D E R 
 V E R D O P P E L   D E I N
 

 T  R  A  I  N  I  N  G  S  V  O  L  U  M  E  N 
-M  I  T  

P   L   A   Y   B   O   O   K
 A   I   R  + 

O      P      T      I      O      N      A      L            |            P      R      O

D E I N E     T R A I N I N G S K O N Z E P T E     W E R D E N     S O     A U F G E B A U T,    

D A S S     D U     A L L E     Z W E I     T A G E

E I N E      T R A I N I N G S E I N H E I T      V O N      N I C H T      L Ä N G E R      A L S      1   1 / 2  S T D.      A B S O L V I E R E N

W I R S T      U N D      D I E      T A G E      D A Z W I S C H E N,      D E I N E R     E R H O L U N G      D I E N E N      S O L L E N.

 

D I E     E R H O L U N G     I S T     E S S E N Z I E L L     F Ü R     D E I N E N     O R G A N I S M U S     U N D

L E T Z T E N D L I C H     A U C H      E I N E R     D E R     E R F O L G S F A K T O R E N

F Ü R     D E I N E N      M U S K E L A U F B A U.

S O L L T E S T      D U      D E I N E N      T R A I N I N G -      B Z W.      E R H O L U N G S T A G      A U S      Z E I T L I C H E N

G R Ü N D E N     V E R S C H I E B E N      M Ü S S E N,      G I B T      E S      D I E      M Ö G L I C H K E I T,      

Z W E I      T R A I N I N G S K O N Z E P T E      P E R S O N A L I S I E R T      S O      A U F Z U B A U E N,

D A S S      D U      A U F      Z W E I      A U F E I N A N D E R F O L G E N D E N      T A G E N      T R A I N I E R E N      K A N N S T

U N D      D A S S      O H N E      E I N B U ß U N G      D E I N E R      E R H O L U N G S P H A S E.

M  E  H  R     F  L  E  X  I  B  I  L  I  T  Ä  T

Z W E I      Z U S Ä T Z L I C H E

H I N T E R E I N A N D E R      F O L G E N D E

T R A I N I N G S K O N Z E P T E      |      P R O      P H A S E

I N K L U S I V E      P E R S Ö N L I C H E R      Ü B U N G S E I N F Ü H R U N G

G E S A M T    |    E U R  1 3 0 , -

bottom of page