top of page

 P  L  A  Y  B  O  O  K

E   R   N   Ä   H   R   U   N   G   S   U   M   S   T   E   L   L   U   N   G

   P      E      R      S      O      N      A      L      I      S      I      E      R      T   

J   E   D   E   S     K   O   N   Z   E   P   T

I   N   D   I   V   I   D   U   E   L   L   E      B   A   S   I   C   S

This picture is part of a set of photos

 P  E  R  S  Ö  N  L  I  C  H  E

 K  I  L  O  K  A  L  O  R  I  E  N
E  R  M  I  T  T  L  U  N  G

 Z  I  E  L
F  O  K  U  S  I  E  R  T  E  S

 M  A  K  R  O
N  Ä  H  R  S  T  O  F  F
B  E  S  T  I  M  M  U  N  G

 E  R  N  Ä  H  R  U  N  G  S
T  A  G  E  B  U  C  H

M  A  K  R  O
N  Ä  H  R  S  T  O  F  F

W   Ä   H   L   E      D   E   I   N   E

P   E   R   S   O   N   A   L   I   S   I   E   R   T   E

E     R     N     Ä     H     R     U     N     G     S     U     M     S     T     E     L     L     U     N     G

 

P L A Y B O O K

​

 

E R N Ä H R U N G S

U M S T E L L U N G

  I V .​  W O C H E N 

 

P L A Y B O O K

​

 

E R N Ä H R U N G S

U M S T E L L U N G

 V I I I .​  W O C H E N 

​

HIGHLIGHTS

​ P L A Y B O O K   |   E R N Ä H R U N G S U M S T E L L U N G

​

ZWEI

ERNÄHRUNGS

KONZEPTE

​

  K O N Z E P T   E I N S 

F Ü R  W O C H E

E I N S  &  Z W E I

​

  K O N Z E P T   Z W E I  

F Ü R  W O C H E

D R E I  &  V I E R

​

ACHT

ERNÄHRUNGS

KONZEPTE

​

  K O N Z E P T   E I N S 

F Ü R  W O C H E

E I N S  &  Z W E I

​

  K O N Z E P T   Z W E I 

F Ü R  W O C H E

D R E I  &  V I E R

 

PRO MAHLZEIT

​ Z I E L G E R I C H T E T E 

 M A K R O N Ä H R S T O F F E 

​

UPGRADE

STOFFWECHSEL

BOOSTER

A B   W O C H E   F Ü N F

​

UM  DEINEN  ZIELEN  EINEN  SCHRITT

NÄHERZUKOMMEN

DARF  DEIN  STOFFWECHSEL

NICHT  EINSCHLAFEN

 

GENAUE

LEBENSMITTEL

ANGABEN

​ + A L T E R N A T I V E 

​

ZWEI  NEUE 

ERNÄHRUNGS

KONZEPTE

​

  K O N Z E P T   D R E I 

F Ü R  W O C H E

F Ü N F  &  S E C H S

​

  K O N Z E P T   V I E R 

F Ü R  W O C H E

S I E B E N  &  A C H T

​

LEBENSMITTEL

MENGENANGABEN

​

NEUBERECHNUNG

TAGESVOLUMEN

K A L O R I E N B E D A R F

​

  G R U N D-  U N D 

L E I S T U N G S U M S A T Z

M A K R O N Ä H R S T O F F E

​

LEBENSMITTEL

EMPFEHLUNGEN

​

NEU

AUFTEILUNG

P R O  M A H L Z E I T

​

​

  L E B E N S M I T T E L 

 M E N G E N A N G A B E N 

Z U S A M M E N G E F A S S T.

​

  I V .​ 

PLAYBOOK

ERNÄHRUNGS

UMSTELLUNG

​

 P E R S O N A L I S I E R T E   B A S I C S

 

V I E R   K O N Z E P T E

  • ZWEI FÜR WOCHE  1 & 2

  • ZWEI FÜR WOCHE  3 & 4​

​

P R O   M A H L Z E I T

  • ZIELGERICHTETE

    • MAKRONÄHRSTOFF-BERECHNUNG​

​

G E N A U E   L E B E N S M I T T E L   A N G A B E N

  • PLUS  ALTERNATIVEN / EMPFEHLUNGEN

  • UND  EXAKT,  ZIELGERICHTETE  MENGEN​​

​

V I E R   W O C H E N   S U P P O R T

​​

​

 

G E S A M T  *    |    E U R  1  3  0  , -

​

  V I I I .​ 

PLAYBOOK

ERNÄHRUNGS

UMSTELLUNG

​

 P L A Y B O O K   I V .   I N K L . 

 

A C H T   K O N Z E P T E

  • ZWEI FÜR WOCHE  1 & 2

  • ZWEI FÜR WOCHE  3 & 4​

​​

​

S T O F F W E C H S E L B O O S T E R

  • AB WOCHE  5​

    • ZWEI NEUE KONZEPTE

      • FÜR WOCHE  5 & 6​

    • ZWEI NEUE KONZEPTE

      • FÜR WOCHE  7 & 8​

​

​

N E U B E R E C H N U N G   |   T A G E S V O L U M E N

  • KALORIENBEDARF

    • GRUND- UND LEISTUNGSUMSAT​Z

  • MAKRONÄHRSTOFFE​

​

​

N E U A U F T E I L U N G   |   P R O  M A H L Z E I T

  • LEBENSMITTEL-ANGABEN

  • LEBENSMITTEL-MENGEN-ANGABEN

​​

A C H T   W O C H E N   S U P P O R T​​​

G E S A M T  *    |    E U R  1  9  5  , -

bottom of page